Trick Diet Tidak Dengan Seksaan

Trick Diet Tidak Dengan Seksaan

Saat Ini ini tidak sedikit sekali munculnya food blogger di kalangan-kalangan anak jejaka, & salah satunya ialah Instagram yg dijadikan bilik utk meng-upload poto makanan. Rata-rata para food blogger ini sanggup membawa angle poto makanan yg bagus maka apa-apa kategori makanannya tentu kelihatan enak & jadi tertarik buat mencubanya. Tapi tak bagi para perempuan yg mau diet, mereka tentu cubalah dr rochelle skin expert buat menahan godaan makan & pilih utk menahan lapar. Sebenarnya diet tak butuh dilakukan dgn cara-cara yg menyiksa, sebagai contoh; makan cuma sehari sekali, maupun puasa.
Pastinya, kalian mesti masih menjaga kesihatan badan Kamu & makan makanan yg berigizi supaya terbebas dari penyakit. Berikut cara-cara pemakanan yg mampu Kamu melakukan tidak dengan mesti menyeksa badan Anda, di antara lain:

1. Masih Makan Dengan Cara Rutin
Tetaplah makan 3 kali sehari kerana badan Anda konsisten memerlukan tenaga dari makanan yg Kamu mengambil & pula mengelakkan Kamu dari sakit maag. Kamu cuma butuh mengurangkan hidangan makan Kamu, contohnya; bila umumnya Kamu makan nasi sampai 3 centong sekali makan, Kamu bakal mengurangkannya lumayan bersama satu senduk nasi sahaja. Menu makanan Kamu pun mampu digantikan bersama nasi merah di lengkapi bersama lobak, telur, & brokoli. Menu ini tepat Anda pakai utk sarapan pagi lantaran kandungan dari beras merah berguna sbg bahan antioksida yg sapat menangkal radikal bebas dikala Kamu mulai sejak bekerja.

2. Minum Air Putih Yg Tidak Sedikit
Minum air putih yg tidak sedikit yakni salah satu isu utk diet kerana bersama minum tidak sedikit air, dapat mengurangkan racun atau sisa makanan yg tertinggal dalam usus Anda. Namun apabila Anda mau cuba minum air bersama isu lain, Kamu sanggup meneruskan lemon, limau nipis atau strawberry yg dipotong-potong dalam air minum Kamu tidak dengan ditambah gula. Minuman type ini rata-rata dinamakan diselitkan water, tidak hanya buat diet kategori minuman ini boleh pula menjaga kestabilan badan Anda.

3. Dengan sering Sukan Mungil
Tak semua perempuan mempunyai hobi bersenam kerana menciptakan tubuh terasa lelah & berpeluh. Namun, sukan-lah salah satu isu yg difungsikan buat isi acara diet Anda. Sukan tak butuh dilakukan dgn treadmill, keliling lari pagi, maupun sit-up. Kamu bakal melakukannya bersama berbasikal, menari, sehingga jalan kaki. Menurut banyaknya pakar kesihatan, jalan kaki bakal membakar 200 hingga 300 kalori tiap-tiap 5 minit. Jikalau Kamu mau membakar kalori bersama maksimum per harinya, berjalanlah di jalanan yg menanjak.
So ladies, yg hobi terjadi di mall boleh pula membakar lemak yg ada di badan kalian loh!

4. Perbanyak Pengambilan Serat
Serat benar benar mutlak bagi badan Kamu lantaran berfungsi utk mengawal kepentingan makan Anda. Bersama pengambilan serat dalam jumlah yg tidak sedikit, boleh mencipta Kamu gampang merasa kenyang lantaran rata rata makanan berserat condong lebih susah dikunyah maka rasa lapar sanggup enteng dikendalikan. Bermacam kategori makanan yg tajir bakal serat, diantaranya ialah tembikai, buah naga, betik, sampai epal & pir yg sanggup dimakan dgn dgn kulitnya. Tidak Cuma buah, roti gandum & bijirin pula menolong Anda utk lakukan acara diet. Mengambil makanan yg tajir dapat serat tambah baik dilakukan dalam ketika 2 kali sehari selepas makan tengah hari & kala renggang, maupun pengganti makan tengah malam.

5. Sejak Mula Dikala Ini Serta!
Kamu tak perlu bimbang tentang berat badan Anda, lumayan bersama pengambilan makanan sihat, Kamu serta boleh memulakan diet dgn perlahan-lahan. Yg terpenting ialah tonton hidangan makan Anda supaya tak melebihi berlebihan & sentiasa seimbang.

Mudah-mudahan maklumatnya mampu meringankan Kamu!

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dan Flek Hitam Secara Alami Dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu kala dalam pengobatan mesir kuno dan merupakan pengobatan pada zaman nabi.
Kali ini kita akan membahas Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Secara Alami Dengan Minyak Zaitun.
dr rochelle skin expert

cream wajah

dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

Tapi sebelum itu kita kupas terlebih dahulu mengenai minyak zaitun.
Minyak Zaitun diperoleh dari buah dan biji zaitun yang matang dan memecah sendiri dan menghasilkan minyak yang sangat baik bagi fungsi kesehatan tubuh, kecantikan wajah, rambut dan kulit.
Selain itu minyak zaitun juga digunakan sebagai obat untuk pengobatan tradisional. Khasiat minyak zaitun :

*Mengurangi kolesterol
Minyak zaitun mengurangi resiko penyumbatan pembuluh darah karena berdasarkan penelitian nutrisi minyak zaitun mampu mengurangi penebalan pembuluh darah dan menghancurkan lemak dalam pembuluh darah
Minyak zaitun membantu mengurangi penggunaan obat – obatan penurun tekanan darah tinggi
Minyak zaitun dapat mengurangi resiko serangan kanker
Minyak zaitun membantu memproduksi ASI yang baik
Di bawah ini beberapa penjelasan mengenai kandungan Minyak Zaitun :

*Minyak virgin oil
Vitamin A, vitamin C, D, E, dan K
Mengandung asam lemak tak jenuh
Mengandung asam lemak jenuh yang baik seperti asam miristat, asam arachidat, asam stearat, asam palmitat dan lignoserat dengan kadar kecil
Mengandung fenol yang di dalamnya mengandung unsur flavonoid yang memiliki peranan aktif sebagai antioksidan yang kuat serta membantu dalam menghambat oksidasi dari LDL atau lemak jahat.

Dari sekian banyak kasiat yang ada maka tidak salah jika minyak zaitun sangat mampu untuk menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam. Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Secara Alami dengan minyak zaitun adalah sebagai berikut :

Cuci wajah dengan minyak zaitun : tuangkan 5-10 sendok makan minyak zaitun ke dalam ember, gunakan untuk mencuci wajah
Kemudian setelah itu keringkan dengan handuk bersih
Oleskan secara merata minyak zaitun pada bagian wajah yang terdapat bekas jerawat atau flek hitam
Pijat dengan halus seluruh permukaan wajah yang telah dioles minyak zaitun, setelah itu diamkan selama 15 menit kemudian bersihkan dengan air hangat dan keringkan dengan handuk bersih
Lakukan langkah di atas secara teratur dan selain cara penggunaan di atas minyak zaitun juga bisa diminum untuk mendapatkan khasiat dari dalam. Demikian Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dan Flek Hitam Secara Alami dengan Minyak Zaitun. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi semua dan yang pasti cara dan kandungan minyak zaitun halal. Sehingga bisa dikonsumsi oleh berbagai macam suku budaya dan agama.

Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Cepat

Cara Ampuh Agar Bisa Tidur Cepat

Tidur merupakan riutinitas yang tak boleh dilupakan oleh semua orang. Selain itu, tempoh tidur juga tak boleh dikurangkan. Setiap orang disyorkan untuk tidur selama 6-7 jam setiap harinya.
Kekurangan tidur boleh mengganggu kesihatan. Metabolik dan detoksifikasi di dalam tubuh boleh saja terganggu. Sepadat-mana jadual anda, pastikan tetap tidur selama 6-7 setiap harinya. Selain itu, ciptakan juga tidur yang berkualiti.
Namun ada sebahagian orang yang mengaku kesulitan tidur. Mereka baru boleh tidur di atas jam 12 pagi atau mungkin tak tidak tidur. Padahal keesokan harinya harus bekerja kembali. Jika anda mempunyai tabiat seperti itu, maka sebaiknya dihilangkan demi menjaga kesihatan tubuh.
Ada beberapa cara yang boleh dilakukan agar anda dapat tidur cepat. Bagaimana? Berikut cara ampuh agar boleh tidur cepat:
dr rochelle skin expert

1. Mandi pakai air panas
Pelbagai aktiviti yang anda lakukan dalam sehari tentunya membuat badan jadi letih. Keadaan seperti itu membuat otot tegang sehingga kadang-kadang jadi tak boleh tidur. Salah satu cara yang boleh dilakukan agar boleh tidur iaitu mandi air hangat. Rendam atau basuh badan dengan air hangat agar anda merasa lebih rileks. Dengan begitu anda jadi lebih cepat berasa mengantuk, lalu tertidur.

2. Meditasi atau yoga
Cara lain yang boleh dilakukan adalah yoga atau meditasi. Dengan yoga atau meditasi boleh membuat anda merasa lebih tenang dan fokus untuk berehat. Selain itu, cara ini juga boleh membuat tidur anda jadi berkualiti kerana segala masalah tak terbawa saat tidur.

3. Jauhi hal-hal yang mengganggu kualiti tidur
Agar dapat segera tidur dan mendapatkan tidur yang berkualiti, sebaiknya elakkan hal-hal yang mengganggu kualiti tidur. Hal-hal apa saja? Jika ingin cepat tidur, maka jangan makan terlalu kenyang. Makan terlalu kenyang hanya akan membuat perut jadi terlalu berat.

4. Mengganti suasana bilik
Cara lain supaya anda sentiasa boleh tidur cepat adalah menukar suasana bilik. Mungkin salah satu penyebab anda tak boleh tidur cepat adalah kerana boleh dengan suasana bilik. Oleh kerana itu, cubalah ganti cat dinding atau ubah susun atur barang yang ada di bilik.

5. Rajin bersenam
Selain bikin tubuh sihat, sukan juga boleh membuat anda jadi boleh cepat tidur dan tidur yang berkualiti. Tubuh yang sering latihan dan sukan cenderung boleh berehat dengan lebih baik berbanding mereka yang tidak. Untuk itu, cubalah anda meluangkan masa untuk bersenam setiap hari, sekurang-kurangnya satu jam.

Itulah cara ampuh agar boleh cepat tidur. Bagi anda yang merasa kesulitan untuk tidur pada malam hari, sebaiknya cuba lakukan cara di atas. Bagaimanapun juga, anda perlu mencipta tidur yang berkualiti agar tubuh tetap sihat.

5 Gerakan Fisik yg Mesti Dihindari Dikala Hamil

5 Gerakan Fisik yg Mesti Dihindari Dikala Hamil

Latihan fisik atau olahraga ringan memang lah amat sangat dianjurkan bagi perempuan hamil supaya melatih kapabilitas ibu & bayi. Tetapi, ada kegiatan tertentu yg mesti dihindari supaya tak membahayakan janin dalam kandungan. Disarankan biar perempuan hamil tak laksanakan tugas yg berat-berat. Apabila olahraga, sebaiknya memilih olahraga yg sesuai utk perempuan berbadan dua.
Berikut sekian banyak kegiatan fisik yg mesti dihindari tatkala kehamilan :

1. Laksanakan tugas yg tidak sedikit berdiri
Gerakan seperti memasak atau tugas yang merupakan perawat, pelayan restoran, penjaga toko, & lain sebagainya yg mengharuskan perempuan tidak sedikit berdiri sebaiknya dihindari apalagi dulu waktu hamil. Tidak Cuma menyulitkan ibu hamil, tidak sedikit berdiri bisa juga berdampak tidak baik kepada janin. Satu Buah penelitian menunjukkan bahwa berjam-jam berdiri selagi kehamilan sanggup mengganggu peredaran darah. Tugas yg mengharuskan tidak sedikit berdiri meningkatkan risiko tekanan darah tinggi terhadap ibu hamil pula lahir prematur.
Itulah sebabnya perempuan hamil yg bekerja bersama tumpuan kaki tatkala 4 jam sehari mesti berakhir sebelum pekan ke-24 kehamilan. Bagi yg berdiri selagi lebih dari 30 menit mesti mogok atau mengganti tugas sebelum pekan ke-32. Tapi bagi perempuan hamil yg telah nyaman bersama pekerjaannya & tak mengalami masalah kesehatan, mereka konsisten dapat menjalankan pekerjaannya.
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
2. Lakukan tugas yg menggunakan kebolehan fisik
Sebelum pekan ke-20 kehamilan, perempuan hamil mesti berakhir dari tugas yg mengharuskan buat mengangkat, mendorong, atau mengambil beberapa barang berat. Mengangkat barang berat bagi ibu hamil ialah masalah yg serius. Dengan Cara umum perempuan hamil boleh mengangkat barang dgn beban dibawah 20 pon seharian. Sehingga tak masalah seandainya ibu hamil menggendong anaknya sekian banyak kali, tetapi tak buat tiap-tiap hri.
Segala gerakan yg mengharuskan Kamu mengambil barang berat seperti mengambil cucian di ember, berbelanja bersama bawaan berat, memindahkan pot bunga, & lain sebagainya bersama berat diatas 50 pon mesti Kamu hindari.

3. Lari
Kalau lari merupakan tradisi Kamu sebelum hamil, sehingga waktu ini saatnya merubah hobi Kamu tersebut bersama jalan langsung. Musim trisemester ke-2 teramat rentan bagi janin. Di Bandingkan dgn lari, jalan langsung jauh lebih aman buat kehamilan normal. Menjadi, olahraga jalan segera ini baik utk menjaga kesehatan tidak dengan lakukan tidak sedikit tekanan terhadap perut.

4. Kontak bersama zat kimia
Hindari kegiatan yg memakai alat-alat dgn zat kimia berbahaya di dalamnya, seperti melukis dgn cat lukis atau berkebun bersama menyemprotkan pestisida. Tidak Hanya itu, pemakaian produk-produk kecantikan bersama komposisi bahan yg berbahaya pula bakal mempengaruhi keadaan janin dalam kandungan. Sebelum membeli & memakai, memperhitungkan dahulu product kecantikan & kosmetik yg aman buat perempuan hamil. Amat utama bagi ibu hamil utk memperhatikan beberapa barang yg dimanfaatkan juga lingkungan kira kira.

5. Sauna & berendam air panas
Berendam di air panas memang lah menciptakan rileks tubuh. Namun gerakan tersebut seperti sauna & hot shower mesti dikurangi atau dihindari kala hamil. Apabila suhu badan ibu hamil meningkat sampai 38,9 derajat celsius (102 derajat fahrenheit) atau bahkan lebih, elemen ini bakal menyebabkan cacat hamil, khususnya tatkala tri semester perdana. Utk menjaga suhu terus normal, sehingga hindari gerakan ini sewaktu hamil.

5 Manfaat Cantik dengan Buah Bit

5 Manfaat Cantik dengan Buah Bit

Kecantikan merupakan sesuatu yang paling penting bagi kaum perempuan.
Banyak yang berlumba untuk mencantikkan dirinya, baik itu dengan cara yang alami sampai yang tidak alami sekalipun.
Namun, cara alami tentulah cara yang terbaik untuk tampil cantik.
Nah, tahukah kamu? Kalau kamu boleh cantik dengan menggunakan bahan-bahan semula jadi, seperti buah bit.
Buah bit gak hanya bermanfaat bagi kesihatan lho.
Bit juga boleh membuat kamu tambah cantik juga.
Kali ini, kita bakalan kasih kamu info tentang "5 Manfaat Cantik dengan Buah Bit". Selamat membaca:

1. Menghilangkan Kulit Kusam
Manfaat cantik pertama buah bit iaitu dapat menghilangkan kulit kusam lho. Sepertinya, buah bit sesuai buat kamu yang senang beraktifitas di luar dan sering terdedah kepada sinar matahari atau terkena habuk. Dengan minum jus bit secara teratur, yakin deh pasti kulit kusam kamu akan berubah menjadi cantik, sihat dan berseri.

2. Kulit Wajah Bersinar
Anda boleh memanfaatkan hampas buah bit untuk topeng wajah kamu lho. Buah bit akan memberikan nutrisi tambahan pada kulit kamu. Caranya, kamu boleh menguapkan wajah kamu untuk membuka liang-liang kulit dan selepas itu, kamu boleh terus menyapu hampas buah bit pada wajah. Diamkan selama kurang lebih 15 minit, lalu bilas dengan menggunakan air sejuk (bukan air ais lho ya).

3. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah bit ternyata dapat melindungi kamu dari penuaan awal. Minum jus buah bit secara teratur dapat menangkis dan membantu meneutralkan kesan negatif dari radikal bebas dan kamu boleh terbebas dari bayang-bayang penuaan awal.

4. Mengatasi jerawat
Buah bit juga boleh digunakan untuk mengatasi jerawat. Bukan cuma jerawat saja lho, ternyata buah bit juga boleh digunakaan untuk mengatasi bisul. Jangan hairan, kerana buah bit mengandungi zat anti inflamasi yang boleh mengurangkan keradangan pada jerawat atau bisul kamu.

5. Memerahkan Bibir
Nah, untuk kamu yang merasa punya bibir kusam, barangkali kamu boleh menggunakan buah bit sebagai penangkalnya. Cukup hanya rutin meminum jus buah bit, lama kelamaan bibir kamu akan terlihat merah merona lho.

Nah, itu tadi "5 Manfaat Cantik dengan Buah Bit" yang perlu kamu ketahui. Ternyata cantik itu gak perlu mahal ya? Cukup hanya memanfaatkan bahan-bahan semula jadi di sekitar kita. Selamat mencuba

Obat Untuk Menghilangkan Bekas Luka Bakar Secara Alami

Obat Untuk Menghilangkan Bekas Luka Bakar Secara Alami

Siapapun, bukan hanya wanita, pasti menginginkan tubuh yang mulus, tanpa noda dan bekas luka yang mengganggu. Terkadang, ada saja kecelakaan yang meninggalkan bekas noda seperti terkena knalpot. Jadi, diperlukan obat untuk menghilangkan bekas luka secara permanen. Sebenarnya bekas luka bakar tidak menimbulkan bahaya yang besar bagi penderitanya, tapi jika berada di area yang mudah terlihat orang seperti di betis dan tangan, rasa percaya diri anda bisa menurun, bukan?
dr rochelle
cream wajah
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
cream pemutih wajah
*Siapapun, bukan hanya wanita, pasti menginginkan tubuh yang mulus, tanpa noda dan bekas luka yang mengganggu. Terkadang, ada saja kecelakaan yang meninggalkan bekas noda seperti terkena knalpot. Jadi, diperlukan obat untuk menghilangkan bekas luka secara permanen. Sebenarnya bekas luka bakar tidak menimbulkan bahaya yang besar bagi penderitanya, tapi jika berada di area yang mudah terlihat orang seperti di betis dan tangan, rasa percaya diri anda bisa menurun, bukan?

*Obat Tradisional Untuk Menghilangkan Bekas Luka Bakar

Cara kerja bahan yang berasal dari alam memang biasanya tidak secepat cara kerja obat pabrik. Anda harus rajin menggunakannya agar hasil lebih optimal. Walaupun begitu, cara ini masih banyak diminati oleh masyarakat karena tidak berdampak buruk bagi kesehatan dan tentunya murah. Adapun beberapa tumbuhan disekitar anda yang bisa menjadi obat untuk menghilangkan bekas luka bakar, yaitu :

-Bawang putih. Bumbu yang biasa digunakan oleh para ibu untuk memasak ini ternyata memiliki khasiat selain untuk menyebuhkan flu, darah tinggi dan kanker, juga bisa untuk menyamarkan noda menghitam. Caranya mudah: parut bawang ini lalu oleskan ke bagian bekas luka, kemudian biarkan sampai kering. Setelah itu dibilas dengan air hangat; lakukan rutin agar cepat menghilang. Keloid yang timbul dapat memudar, karena adanya efek anti proliferasi yang ada pada bawang, sehingga pertumbuhan kolagen dapat tertekan.
-Obat untuk menghilangkan bekas luka berikutnya adalahJus mengkudu. Penggunaannya dengan mengkompres bekas luka dengan handuk yang telah dibasahi dengan jus dan tunggu hingga kering dan dibersihkan. Lakukan hal itu sebanyak 3 kali tiap harinya. Buah ini memiliki senyawa scopoletin yang sangat membantu sebagai anti radang, sehingga digunakan untuk menjadi obat menghilangkan luka.
-Blender buah mentimun sampai halus, lalu balurkan pada bekas luka yang menghitam dan diamkan semalaman. Jika ingin mendapatkan hasil yang cepat, lakukanlah secara rutin, maka bekas luka akan memudar secara perlahan. Mentimun kaya akan berbagai zat nutrisi, seperti Vitamin C, potassium yang berfungsi untuk menangkal radikan bebas, juga terdapat silica yang membantu produksi kolagen.

Makanan ini tidak boleh dimakan Diabetes

Makanan ini tidak boleh dimakan Diabetes

Pesakit kencing manis pasti tidak dapat bebas memilih mana-mana makanan yang boleh dimakan. Kecuali itu, mereka juga akan dapat mengawal makanan yang anda makan. Aspek-aspek yang biarlah saya terus tahap gula darah yang normal.
Tidak semua jenis sayur-sayuran dan buah-buahan boleh dimakan oleh orang-orang yang menghidap diabetes, walaupun dikelaskan sebagai makanan yang sihat.
Selain itu, terdapat banyak makanan yang tidak boleh dimakan oleh pesakit kencing manis. Apa-apa? Laporan dari laman web kesihatan yang banyak, ia adalah 9 makanan yang tidak boleh dimakan oleh orang-orang dengan diabetes:

1. Nasi putih
Hasil kajian menunjukkan bahawa beras putih mencetuskan penyakit ini. Faktor-faktor seperti nasi putih berkanji dengan indeks gilkemik tinggi. Oleh kerana itu, orang-orang dengan diabetes tidak digalakkan untuk kegunaan beras putih.

2. Pasta putih
Pasta putih mempunyai sifat yang mudah dihadam maka dapat mencetuskan tahap gula dalam darah. Memasak pasta putih melebihi matang dan mampu memburukkan keadaan kencing manis.

3. Roti
Makanan yang diperbuat daripada tepung putih adalah salah satu punca penyakit kencing manis. Oleh kerana itu, tidak perlu untuk mengambil makanan yang salah ini jika anda mengalami kencing manis. Telah mengelakkan roti putih, supaya gula darah dapat menstabilkan.

4. Kentang
Walaupun sayur-sayuran yang sihat ini, tetapi jelas kentang boleh meningkatkan tahap gula dalam darah dengan serentak. Jadi diabetes yang tidak semakin teruk, tidak boleh makan mereka.

5. Ketchup
Rasa masam untuk sos tomato sebagai selamat untuk dimakan oleh pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, mengetahui bahawa kandungan yang di dalamnya tidak kedua-duanya adalah untuk tahap gula dalam darah.

6. Pemanis Buatan
A makanan dan minuman yang sedikit bukan yang menggunakan pemanis tiruan. Tidak ramai orang yang tidak mempunyai tanggapan dan pemanis tiruan adalah bahan ketagihan yang tidak berbahaya. Bagi pesakit kencing manis, perlu mengelakkan makanan dan minuman yang mengandungi pemanis tiruan untuk mengawal gula dalam darah.

7. yogurt rendah lemak
Yogurt rendah lemak sebenarnya mengandungi pemanis tiruan. Oleh itu, perlu dielakkan oleh pesakit kencing manis.

8. Minuman Tenaga
Walaupun membekalkan tenaga untuk badan, tetapi minuman ini mempunyai risiko yang tidak baik untuk pesakit kencing manis. Daripada meminumnya, sama ada anda menambah apa-apa penggunaan air kerana lebih sihat dan mempunyai ciri-ciri Bagi agensi.

9. Jus buah-buahan
Jika kandungan gula yang tinggi, jadi anda harus mengelak daripada jus buah-buahan. Ketahuilah bahawa jus buah-buahan yang mempunyai kandungan gula yang agak tinggi. Untuk mencadangkan diabetes bagipenderita bahawa buah boleh dimakan, seperti nanas, epal, pear, tembikai dan belimbing.

Itulah makanan yang tidak boleh dimakan oleh pesakit kencing manis. Orang dengan diabetes perlu mengambil walnut, kacang, ikan salmon, tuna, serat oat tajir, dan bertambah banyak mengambil sayur-sayuran seperti brokoli, lobak merah, tomato, bayam dan kacang.

Menilik Sifat & Kepribadian Seorang yg Bergolongan Darah O

Menilik Sifat & Kepribadian Seorang yg Bergolongan Darah O

Nyata-nyatanya golongan darah yg dimilki tiap individu bisa mencerminkan karakter satu orang. Membaca karakter dr rochelle skin expert lewat golongan darah ini telah dimulai lebih kurang thn 1930. Aspek ini terhadap awalnya amat marak berjalan di Jepang dikarenakan memeluk rencana yg pas bersama karakter kepribadian golongan darah seorang. Fenomena ini yakni sbg terkenal di Jepang sbg ide yg pas dgn kepribadian yaitu horoskop di Amerika, maka telah jadi tren bahwa golongan darah mampu mempengaruhi kepribadian seorang. Sebahagian akbar bahkan nyaris seluruh warga di Jepang menyadari golongan darah mereka. Oleh lantaran itu, sifat & kepribadian golongan darah O, A, B, ataupun AB berbeda-beda & mempunyai keunikannya masing-masing buat bakal ditilik lebih dalam.

Seorang yg mempunyai golongan darah O kepada biasanya memiliki rasa yakin diri yg nyaris sempurna. Pendiriannya kuat & tak gampang goyah. Tidak Cuma itu, apa yg telah menjadi keputusannya, tak gampang dapat diubah dgn bujuk rayu. Sifat & kepribadian golongan darah O ini pun termasuk juga pribadi yg bijaksana, lantaran itulah yg membawanya tak enteng terpengaruh terhadap lingkungan pergaulan yg tidak baik. Individu yg mempunyai tipe darah O ini dianggap yang merupakan individu yg setia, sabar & senantiasa percaya kepada kebolehan & kebolehan diri sendiri. Pribadi golongan darah O ini pula tidak jarang bersifat mau jadi pemimpin dalam perihal apa saja yg mau dilakukan khususnya yg melibatkan pekerjaan berkelompok. Seandainya berharap sesuatu, mereka dapat mengusahakan buat mencapai maksud tersebut secara apapun.(Dikutip dari Vemale.com)

Waktu berhadapan dgn orang bergolongan darah O yg penuh semangat & yakin diri, konsisten jelas, optimistis, terkadang egois & kreatif, utk mengetahui sifat & kepribadian golongan darah O lebih lanjutnya seperti berikut, orang bersama golongan darah O paling senang berkomunikasi bersama mereka yg penuh semangat. Beberapa Orang yg tak mempunyai semangat hidup yg baik susah jadi sohib dekat orang golongan darah O ini. Sebab mereka senantiasa bersemangat cocok dgn vitalitas yg mereka punyai. Mereka dapat bakal berkomunikasi berjam-jam dgn orang yg serasi & akan mengikuti rentang berbicara orang lain yg bersifat amat sangat optimistis & motivatif.

Sifat & kepribadian golongan darah O amat sangat unik. Orang ini rata rata mempunyai sifat sosial yg lumayan tinggi, gampang bersosialisasi bersama orang lain, pintar menutupi sesuatu, rata rata orang ini kelihatan tak sempat mempunyai masalah, orang ini kebanyakan sabar & baik hati. Ada kalanya mereka dikatakan mempunyai sifat cemburu yg agak kuat. Tidak Hanya itu, mereka pula terlampaui serius dalam persaingan maka mereka jadi enteng tertekan. Dgn begitu mereka mesti lebih bijak mengendalikan emosi biar tak dikuasai oleh tekanan. Golongan darah O ini umumnya mempunyai karakter yg sanggup membuat harmonisasi & gairah di dalam satu buah komune. Sehingga dari itu, berteman bersama orang jenis ini benar benar menyenangkan.

5 Petunjuk Biar Penampakan Kamu Kelihatan SEKSI

5 Petunjuk Biar Penampakan Kamu Kelihatan SEKSI

Tidak Sedikit perempuan yg cobalah jadi seksi, tetapi tak semuanya sukses.
Tetapi kalau Kamu mau sukses buat tampil seksi, Kamu akan coba tip-tip dibawah ini :

1. Gunakan Warna Merah.
Ya, sesimpel itu. Penelitian menemukan bahwa sejumlah 56% laki-laki menyuruh pasangannya mengenakan pakaian berwarna merah di bandingkan bersama warna putih.
Ini lantaran laki laki dirancang utk merespon rona merah.
Warna ini telah dipakai 10.000 sebelum masehi kepada bibir & pipi buat menandakan bahwa perempuan sedang bergairah.
Kenakan gaun merah & biarkan insting laki laki yg membawa alih.

2. Kecuali Kepada Bibir Kamu.
Satu penelitian menemukan bahwa warna lipstik yg akan menciptakan laki laki tertarik merupakan warna netral atau pink yg lembut.
Pilihlah warna lipstik yg tak jauh berlainan bersama warna bibir Kamu, atau memilih warna yg lebih pink dari bibir Kamu.

3. Utk Rambut Kamu Lebih Berkilau.
Buat memperoleh rambut yg lebih berkilau, ikuti saran ini : gunakan conditioner dulu, baru shampo.
Dulu keringkan rambut secara menyisir rambut tak memanfaatkan sisir, tetapi memanfaatkan jari.
Kamu pula dapat cobalah model rambut bergelombang buat tampil lebih menarik & seksi.

4. Memilih Parfum yg Pas.
Survey membuktikan bahwa parfum yg mempunyai nilai keseksian yg tinggi merupakan parfum beraroma bunga & vanila.

5. Redupkan Lampu.
Cahaya lilin memang lah seksi.
& kiat yg paling baik buat memakai kondisi tersebut ialah bersama mengoleskan shimmery body cream terhadap bahu & kepada sektor tulang selangka Kamu lantaran cahaya yg jatuh terhadap bidang tersebut bisa berikan kesan seksi.

Tips Merawat Rambut Rusak

Tips Merawat Rambut Rusak

Rambut kering dan rontok adalah masalah yang sering dihadapi oleh banyak wanita.
Sebagai mahkota, tentu kita ingin memiliki rambut yang indah.
Selain itu, rambut juga sebagai salah satu penunjang penampilan kita.
Namun banyak yang mengalami masalah rambut kering dan rontok karena sering menggunakan hair dryer atau pun sering mencatok rambut.
Sangat penting mengetahui penyebab rambut kering seperti penggunaan alat-alat perawatan seperti hair dryer, alat catok alat pengeriting rambut, pola makan yang tidak sehat dan bahkan keramas setiap hari atau sering berganti-ganti shampoo juga dapat menjadi penyebab rambut rusak.
Ada beberapa hal yang dapat dilakukan dalam melakukan perawatan rambut kering dan rontok yang dapat dilakukan sehari-hari:

- Shampoo
Kita harus memilih dan menggunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut. Plilih lah shampoo untuk rambut rusak atau rontok. Hindari lah keramas 1 hari sekali, usahakan keramas 2 kali sehari. Tetapi, terlalu sering keramas juga tidak baik.

- Vitamin rambut
Gunakan vitamin rambut untuk membantu rambut mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Dalam memilih vitamin rambut ini juga Anda harus memlilihnya degan benar, seperti jika Anda memiliki kulit kepala kering plilihlah vitamin rambut yang mengandung vitamin E dan B3, untuk rambut kasar dan bercabang pilih lah vitamin rambut yang mengandung vitamin C, dan untuk rambut rontok pilih lah vitamin rambut yang mengandung biotin.

- Peralatan rambut
Hindari penggunaan hair dryer atau peralatan panas lain seperti catokan dapat membuat rambut rusak. Jika ingin rambut Anda cepat kering Anda bisa menggunakan kipas angin untuk membantu mengeringkan rambut Anda.

- Sisir rambut
Pilih lah sisir rambut yang memiliki jarak kerengangan cukup besar agar mudah dalam menyisir dan jangan menyisir rambut degan cepat karena dapat membuat rambut Anda kusut dan rontok. Sisirlah rambut secara perlahan.

- Makanan untuk mengindari rambut rontok
Makanan yang dapat membantu menghindari rambut rontok antara lain adalah seefood karena mengandung kadar seng yang dapat membuat rambut kokoh dan subur, toge dan ketimun juga dapat mencega kerontokan karena mengandung zat silikat yang dapat membantu tubuh dan rambut menyerap vitamin dan mineral degan cepat.

Trick Mengatasi Rasa Takut Di Tolak

Trick Mengatasi Rasa Takut Di Tolak

Siapa yg tak mempunyai rasa takut? Pastinya siapapun tentu mempunyai perasaan takut. Perasaan takut yg kamu punya pasti bakal mengganggu kamu & dapat mengakibatkan segala peluang bakal hilang demikian saja. masih banyak rasa takut yg melanda kamu pastinya. Ada rasa takut coba, takut tidak berhasil, & pula ada rasa takut di tolak baik dalam melamar tugas atau dalam elemen menyebut perasaan pada lawan type kamu. Kalau kamu belum sempat utk mencobanya jangan sampai sempat kamu utk mengemukakan takut terhadap sesuatu. Contohnya dalam aspek mencari tugas, diwaktu kamu telah berani utk cobalah memasukkan penerapan ke perusahaan yg kamu inginkan pastikan selalu untuk optimis bahwa kamu patut buat di terima di perusahaan tersebut. Kamu mesti menunjukkan segala kapabilitas & skills yg kamu punya. Masalah di terima atau di tolak faktor itu mampu dipikirkan kelak. Perihal yg paling mutlak yaitu kamu telah mencobanya.
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
cream wajah
dr rochelle skin expert
Kepada artikel yg diungkapkan kali ini, ada sekian banyak kiat yg dapat kamu jadikan wawasan atau pengetahuan buat mengatasi rasa takut yg mendera kamu. Kamu sanggup mengikuti cara-cara berikut utk meminimalisir bahkan menghilangkan rasa takut yg membayangi kamu. Berikut cara-caranya.

Hilangkan perasaan khawatir
Satu langkah awal dalam mengatasi rasa takut kamu apabila kamu di tolak dalam sesi wawancara yg sedang kamu melaksanakan merupakan, jangan sampai sempat buat mempunyai rasa khawatir. Dalam business mencari tugas, di tolak yaitu aspek biasa & siapapun mengalaminya. Bila kamu mempunyai perasaan khawatir, pasti faktor ini bakal menghambat segala peluang yg kamu punya. Akibatnya, kamu bakal jadi panik & parahnya dalam business mencari tugas dapat menemukan kegagalan. Buat itu, elemen yg mesti kamu melakukan yaitu mencobanya lebih-lebih dulu tidak dengan mempunyai rasa khawatir.

Percaya bakal di terima
Dalam mencari tugas kunci berhasil supaya di terima yakni OPTIMIS. Kamu mesti jadi seseorang yg senantiasa optimis dalam memandang segala sesuatunya. Yakin dapat kebolehan & potensi yg kamu punya, maka patut utk di terima dalam tugas tersebut. Janganlah sempat mengecewakan & senantiasa utk menunjukkan yg paling baik. Dgn demikian, kalau kamu sanggup melakukannya rasa takut yg konsisten membayangi kamu bakal hilang.

Pengalaman merupakan guru yg bernilai
Bersama adanya pengalaman yg sempat kamu alami dapat kamu jadikan guru yg paling baik dalam bisnis buat mendapati harapan atau kemauan. Kegagalan yg sempat kamu alami sanggup kamu jadikan pembelajaran dalam hidup kamu. Kamu sanggup memperbaiki kembali biar tak menemui kegagalan kembali. Caranya ialah bersama mempersiapkan diri lebih baik. Rasa takut yg membayangi kamu hilangkan & teruslah utk senantiasa yakin diri.

Bersyukur dapat potensi kamu
Kekuatan & potensi yg kamu punyai merupakan aspek yg fantastis yg pastinya berlainan dgn orang lain. Kamu mesti mampu memang mendalami bahwa kamu mempunyai potensi. Buat itu, teruslah persiapkan diri kamu dalam memperoleh kemauan kamu. Pahami bersama benar kualifikasi yg dibutuhkan oleh perusahaan. & kamu mesti sanggup meyakinkan terhadap perusahaan bahwa kamu patut yg di terima.

Demikianlah sekian banyak kiat buat mengatasi rasa takut di tolak yg bisa jadi dialami siapa saja termasuk juga kamu pastinya. secara diatas jikalau kamu memang mengikutinya, niscaya ketakutan yg mendera kamu bakal hilang. Mudah-mudahan berguna & selamat cobalah.

Kulit Sensual Berkat Bronzer

Kulit Sensual Berkat Bronzer

Ingin kulit wajah Anda terlihat lebih cerah? Bronzer adalah kuncinya. Anda bisa memanfaatkan bronzer untuk membuat wajah terlihat segar dan sensual dengan permainan warna.

Selama ini bronzer cenderung digunakan oleh wanita yang memiliki warna kulit putih dan pucat untuk menimbulkan efek segar. Padahal, bronzer juga bisa digunakan untuk wanita berkulit gelap. Terutama yang berwarna tanah atau terakota.

Ketahui tiga trik dalam mengaplikasikan bronzer,Cara ini cukup mudah dan Anda bisa mengaplikasikannya dalam segala suasana.

1. Bronzer cair atau krim
Aplikasikan bronzer bentuk krim atau cair sebelum Anda menggunakan bedak. Pastikan bronzer diaplikasikan merata dan benar-benar kering sebelum Anda mengenakan bedak. Dengan jari manis aplikasikan bentuk titik di sepanjang garis rambut bagian dahi, tulang pipi lalu ke arah hidung, dan kemudian garis rahang.

2. Aplikasikan bronzer bubuk
Dengan menggunakan kuas besar, aplikasikan bronzer bubuk pada area yang sama (garis rambut , tulang pipi, rahang). Kemudian, tanpa menambahkan bronzer, aplikasikan juga pada area hidung, leher,dan bagian atas telinga. Untuk aplikasi yang lebih ringan, jangan menggunakan kuas bronzer. Gunakan saja kuas bedak karena efek bronzer jadi akan lebih tipis.

3. Powder highlighter
Selesaikan dengan mengaplikasikan powder highlighter tipis, agar warna kulit terlihat alami dan cerah. Aplikasikan pada area pelipis, atas tulang pipi, tulang hidung, dan di bawah tulang alis. Lengkapi penampilan dengan mengenakan lip gloss tipis warna natural.

>>>PILIHLAH PRODUK KOSMETIK YANG SUDAH TERBUKTI AMAN DAN COCOK UTK SEMUA JENIS KULIT DI WAJAH, SEPERTI CREAM KECANTIKAN WAJAH DR ROCHELLE SKIN EXPERT

nilah 6 Petunjuk Elegan Ala Selena Gomez

Inilah 6 Petunjuk Elegan Ala Selena Gomez

Inilah 6 Arahan Jelita Ala Selena Gomez. Sejak memerankan Gianna di Barney dan Friends waktu umur 7 th, jenjang karier selena Gomez makin bersinar. Terkecuali piawai mengolah vokal, penyanyi kelahiran Texas, Amerika Serikat yg satu ini pun mempunyai penampakan yg senantiasa sempurna. Bagi Kamu yg mengaku gemar dandanannya, tiada salahnya buat coba.
dr rochelle
dr rochelle skin expert
cream wajah
cream pemutih wajah
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
1. Bibir penuh sempurna. Bak tampilan tidak dengan cela, Selena benar-benar mempunyai wujud bibir yg seksi. Bibir yg penuh sempurna tersebut makin memikat ketika dirinya tersenyum. Utk mempunyai wujud bibir yg Kamu inginkan, gunakanlah lip liner & tambahkan lip gloss utk menciptakan bibir terlihat lembap. Utk bibir yg sehat, Kamu serta dapat menggosok lembut bibir bersama sesendok gula atau garam tiap-tiap hri.

2. Mata menggoda. Selena tidak sedikit dipuji dikarenakan mata cokelatnya yg gede. Di Samping itu, dirinya pula kerap disukai lantaran bulu mata yg panjang & lentik. Buat mengikuti panampilannya, Kamu mampu menerapkan eyeliner berwarna hitam. Aplikasikan berulang biar nampak tebal maka bakal menciptakan ilusi mata tampak lebih tajam. diluar itu, pakai mascara bersama baik. Lapisi sekian banyak kali supaya membuatnya kelihatan tebal.

3. Wajah bercahaya. Selena diberkati dgn kulit bercahaya & kulit yg indah. Menjadi jikalau Kamu mau nampak seperti ia, pastikan Kamu merawat kulit Kamu. Selena kerap ditemui dgn penampakan make up dgn warna lembut seperti nude. Pakai blush on dgn warna ringan supaya penampakan kelihatan alami, tetapi nampak segar.

4. Rambut dgn penampakan tidak serupa. Selena gemar penampakan rambut yg condong ebrvariasi. Beliau tak sempat tampil lama dgn satu type gaya rambut. Walau begitu, beliau gemar warna rambut yg gelap seperti hitam atau cokelat lanjut usia.

5. Buat baju kalem dia tidak jarang memakai skinny jeans bersama atasan longgar & tidak tebal. banyak serta dia ditemukan bersama memanfaatkan jaket & bawahan jins. Selena kerap memadukan unsur pola & warna dalam pakaian yg dikenakannya. Sedangkan buat program formal, beliau lebih gemar tampil dgn gaun berwarna lembut atau gelap.

6. Dalam urusan accessories, dirinya gemar penampakan yg condong unik. Seperti topi baret, tas dgn wujud yg unik, sampai kacamata akbar.

Geheimnisse natürlicher Charme Jedes HRI

Geheimnisse natürlicher Charme Jedes HRI

Baseball haupt schwierig für die Durchführung schiel jedes HRI. Wichtige Schlüssel liegt tatsächlich auf der Gesundheit des Körpers, einmal strahlte in der Frische des Gesichts. Hier ist ein einfacher Trick, der so einfach ist für Sie durchführen, so dass Sie sehen blendend ganze Zeit.

1. Trinken frisches Mineralwasser mindestens einen Liter pro Tag für vergießen Giftstoffe aus dem Körper und halten die Haut weich, geschmeidig und gesund. Die meisten der 45 bis 70% unseres Körpergewichts ist Wasser. Wobei, für die Hauptwasserzufuhr zu dem Körper. Einfache Tricks Für die Überprüfung der Angemessenheit des Wassers in dem Körper zusammen mit auf die Farbe des Urins. Je klarer Urin, desto besser.

2. Entfernen Sie Make-up bei der Ankunft zu Hause, was auch immer Ihr seletih. Es gibt nichts Schlimmeres, dass nicht nur schlafen mit Gesicht Make-up Luft wird immer noch. Reinigen Sie die erste gemeinsame Gesicht Make-up-Entferner, die nicht Öl, dem ersten Gebrauch Seife und Feuchtigkeitscreme enthält. Wenn Sie nach Hause spät in der Nacht und Benommenheit kommen, sind nicht terlawankan, wischen Sie das Gesicht mindestens mit Feuchttüchern. Bietet eine ständig nassen Bett schlafen in der Nähe.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gesicht zusammen richtig zu waschen. Der Schlüssel ist, um Schmutz zu vergießen und Bakterien sind nicht die redundante Prozess. Die überschritten scharfen Seifen können die Haut trocken zu erstellen. Entscheiden Sie sich für eine sanfte Gesichtsseife mit pH-neutral und frei von Chemikalien. Vermeiden Sie das Tragen Duschgel für die Reinigung des Gesichts, weil als Säure wird die Schutzschicht der Haut führen. so wischen Sie das Gesicht auf einem Tuch oder einem weichen Handtuch.

4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme nach dem Baden, vor allem wenn Sie Trocken Kullit. Zusammen nur Feuchtigkeitscreme sofort anwenden nach dem Baden, können Sie Ihre Haut feucht und gesund sein.

5. Vermeiden Sie anhalt Duschen mit Warmwasser. Unsere Haut enthält Öl-Beschichtung, die es leicht, Feuchtigkeit zu sperren, die Haut konsequent hydratisiert und geschmeidig macht. Nun, wischen Sie die Haut ist nicht ungewöhnlich überschritten langen Zeitraum mit dem heißen Wasser ist schädlich für die Haut feucht. Sie können sofort Falten. Baden Sie effektiv wie möglich, nutzen Sie warmes Wasser, kein heißes Wasser.

6. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel immer mit mindestens SPF 30 Hautschäden von der Sonne nur entlang fleißig Verwendung Sonnencreme eingespart werden. Wenn Sie zögern, sie zu verwenden sind, sollten Sie gleichzeitig Falten im Gesicht und das Risiko von Hautkrebs.

Inilah Kiat Pilih dan Memakai Blush On

Inilah Kiat Pilih dan Memakai Blush On

Inilah Trick Pilih dr rochelle skin expert dan Memanfaatkan Blush On. Blush on tak cuma melengkapi penampakan, namun serta menciptakan wajah terlihat segar & berkilau. Bagi Kamu yg jarang mengenakan blush, biasakanlah senantiasa menerapkannya supaya wajah pucat kembali berseri.

Menggunakan blush on serta mempunyai panduan sendiri. Ini ia kiat pilih & memakai blush on dengan cara cocok, seperti dirangkum Wiki How.

1. Jenis Blush On
Blush on tipe powder & gel serasi buat kulit normal & berminyak. Sedangkan blush on type krim sebaiknya diperlukan utk kulit kering.

2. Warna Blush On
Warna blush on memastikan kesempurnaan hasil penampakan. Seandainya Kamu berkulit putih pakai blush on warna pink, kulit gelap serasi bersama warna coklat, sedangkangkan utk tona wajah medium atau kuning langsat pakai blush on warna orange atau pink-kecoklatan.

3. Brush
Pemakaian blush on dapat rata & sempurna apabila memanfaatkan brush yg berkwalitas baik. Kuas berkualitas baik rata-rata terbuat dari bulu hewan seperti bajing, musang, rubah & kuda, sebab itu harganya relatif mahal. Hindari menerapkan blush on memanfaatkan powder puff, sebab menciptakan warna blush on tak menyatu bersama kulit.

4. Penerapan Blush On
Tidak Sedikit orang yg menyampaikan saat memakai blush on sebaiknya tersenyum. Dikala tersenyum, pipi bakal naik maka hasil blush on kurang maksimal, lantaran blush on malah berada dibawah. Sebaiknya aplikasikan blush on bersama bibir mengerucut, maka Kamu sanggup menyaksikan bidang tengah pipi.

5. Pulas dari Tengah Pipi
Pulas blush on dari tengah pipi & sapukan ke arah atas (kira-kira hingga segi atas kuping). Jangan Sampai pakai blush on terlampaui tebal sebab penampakan Kamu dapat nampak menor.

6. Kiat Memanfaatkan Blush On Krim dan Gel
Jikalau Kamu memakai blush on tipe krim & gel, pertama-tama aplikasikan bersama tangan. Dulu usapkan merata bersama memanfaatkan spons. Terakhir taburi bersama bedak, supaya akhirnya tak berminyak.

>>>CREAM DR ROCHELLE SKIN EXPERT Memang Lah DIRACIK Dengan Cara ALAMI Dengan Memanfaatkan KANDUNGAN-KANDUNGAN Yg AMAN Untuk Seluruhnya Type KULIT, Lantaran KAMI MENGUTAMAKAN AMAN NYA CREAM INI Buat WAJAH Anda SIS...

7 Easy Steps Meni-Pedi Alone at Home

7 Easy Steps Meni-Pedi Alone at Home
Nail care hand or usually called manicure is a routine favored by women (sometimes men too).
This nail care routine provides a relaxing effect and also beautify your nails.
But sometimes a manicure at the salon can make a special perforated bag.
You do not know mani-pedi if for example it can be done at home, and can also be done with your Emen's apartment.
Create you who budgetnya limited and love beautify nails, here are 7 easy steps (and cheap of course) for mani-pedi at home.
First of all, here are the things that you need;
• Cleaning liquid nail polish (acetone)
• Miser nails
• Buffing block
• Body scrubs
• Stick Cuticle
• Cuticle Oil
• Moisture
• Base coat, colored nail polish and top coat
Well then, these are the steps to do mani-pedi:
1. Start with a clean nail
Make sure your hands and feet clean nails from nail polish, clean nails with acetone or nail polish remover non-acetone that you can get at the drug store. Then begin to shape your nails using nail clippers, or stingy, and then use a buffing block to soften nails. There are several forms of nails that you can try that almonds, mountain peak, square, rounded, rounded squarely, and oval.
Oval is the most standard nail shape and not too flashy, you pretty shape your nails so it looks like an egg. Oval shape gives the impression of a finger nail length that is suitable for you which fingers long enough. While the shape of the nail box (square) is the most popular form of nails, very fashionable. To get a box-shaped nails you just need to put the tool in position kikirmu straight line and then started to form so it looks like a box. Shape your nails the box suitable for long finger nails and has a width
2. Scrub
After shaping and cleaning the nails from the nail polish, now is the time to clean up the rest of the dirt. Use a body scrub that is sold in the supermarket or beauty shop, apply a little to the palms and backs of the hands and feet and then massage, massage gently. You can also make your own body scrub only by mixing one tablespoon of sugar with a tablespoon of baby oil. Scrubbing provide a relaxing effect and can also soften your skin because scrubbing process exfoliate dead skin. Rinse thoroughly.
3. Moisturize your skin
Once you lift dead skin cells from your skin, now you need to restore your skin moisture. Use manicure tools are sold in supermarkets and also cuticle oil or hand cream to soften and push your cuticles. Remember! Never cutting your cuticles, because it can lead to injury and infection.
4. Do not forget the base coat
Use a base coat to be the base of kutekmu. Basecoat is useful for smoothing the surface of your nails so kutekmu can look more beautiful and neat.
5. Paint your nails
Use nail polish with your favorite color, or customize to your mood at the time. If you're bored with ordinary nail polish and smooth you can try nail art, in this era of growing as you can easily search for nail art tutorials on the internet, youtube and pinterest usually be the first choice.
Or, if you're lazy or difficulty in applying nail art on your nails yourself, you can try and contact instagramnailed_itjkt. Nailed it offers nail art services at a price that suits your pocket. Go check them out!
6. Top coat
After using nail polish, use a transparent top coat to protect your nail polish or nail art that is not easily damaged and also more lasting color. If you are not the type who likes to wait kutekmu dry, you can use a top coat that accelerate the drying kutekmu, usually sold in beauty shops or department stores.
7. Relax
All routines mani-pedi you're done, it's time for you to relax and enjoy your free time. During relax try not to touch anything, because you just coloring your nails and can be kutekmu not dry and easily damaged.
So that when you do a mani-pedi at home you are not infected, mani-pedi equipment must be kept clean. For example, nail scissors, nail clippers after use can be cleaned by the contents of a bowl with a solution of isopropyl alcohol, then soak the nail scissors in it and let stand for 30 minutes in order to dissolve bacteria and fungi, then dry with a way to put a nail clipper on paper tissue and cover nail clippers with other tissues, allow it to dry, as well as mani-pedi equipment others.
But some mani-pedi tools are sold in the market are made of wood or foam so it made for a single use and then discarded. You can also read the instructions on how to clean the mani-pedi your tools in the tool package you buy. Storage conditions must be in place in conjunction with other tools that have been sterilized so as not to be contaminated by bacteria or fungi from other tools that have not been cleaned.
Perform this routine with your friends while slumber party, or equipment mentioned above can you make a gift for a friend who was her birthday. Buy equipment over at the drugstore so you get a cheaper price, then use a mason jar or box to pack it, use your imagination when you're decorating so that your friends will be impressed with the gift you gave.

Manfaat Buah Jengkol bagi badan

Manfaat Buah Jengkol bagi badan

Jengkol yg mempunyai nama latin Pithecollobium Jiringa atau Pithecollobium Labatum, yaitu buah yg ternama dgn aromanya yg khas & tidak sedikit dihindari sebahagian penduduk,
tapi banyak pun yg gemar buah ini, sebab di Indonesia sendiri jengkol telah jadi makanan khas.
Jengkol rata-rata di olah jadi balado jengkol, kerupuk jengkol, bahkan telah tidak sedikit yg membuat keripik berbahan basic jengkol.
Keripik ini nyaris tak mempunyai bau khas dari jengkol, tidak hanya akan dijadikan cemilan atau sohib makan, jengkol mempunyai tidak sedikit kandungan yg berguna bagi kesehatan badan.
dr rochelle skin expert
cream wajah
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
Berikut Yakni Manfaat Buah Jengkol bagi badan diantaranya :

Penderita Jantung Koroner - Jengkol terdiri dari bermacam macam vitamin, asam jengkolat, mineral, & serat yg tinggi. Jengkol mempunyai khasiat diuretic yg akan menopang melancarkan pembuangan urine, & perihal ini amat sangat menguntungkan bagi penderita penyakit jantung koroner.
Melangsingkan Perut Buncit - Seratnya akan melancarkan buang air agung, & dengan cara tak cepat sanggup menolong melangsingkan perut yg buncit akibat susah BAB. Dikarenakan itu serta jengkol difungsikan juga sebagai bahan cuci perut yg ampuh tidak hanya apel.
Manfaat Bagi Penderita Diabetes - Manfaat yang lain merupakan mencegah penyakit diabetes/kencing manis lantaran kandungan asam & mineralnya. Tapi asam jengkolat yg terdapat di jengkol berupa kristal & tak gampang larut oleh air. Sebab itu saran dalam konsumsi jengkol merupakan jangan sampai berlebihan, sebab ginjal dapat menjadi tak akan menyaring asam tersebut dalam jumlah yg kelewat tidak sedikit sampai hasilnya mengalami susah mogok buang air mungil atau tidak jarang dinamakan anyang-anyangan atau kejengkolan

kami jual product

kami jual product kecantikan wajah Kezia Skin Expert dgn paket kemasan 30 gram yg terdiri dari :
cream tengah malam 30gr, cream siang 30gr, Toner 120ml, Sabun 120ml.

manfaat cream Kezia Skin expert diantaranya yaitu :
Menghilangkan kotoran dari kulit maka terhindar dari komedo.
Menghilangkan lapisan sel kulit mati & kotoran yg mengeras.
Menghilangkan noda flek membandel terhadap kulit
Menolong mengatasi jerawat
Mencerahkan & memutihkan kulit
Melembabkan juga menutrisi kulit
Menghilangkan garis kerutan
Mengencangkan kulit

cream ini pun teregistrasi Badan Pengawasan Obat Dan Makanan, menjadi aman difungsikan, pun bebas dari kandungan zat-zat berbahaya bagi kulit.
cream ini dapat dipakai buat seluruhnya type kulit mulai sejak dari umur 15-45 th, bagus buat whitening wajah.

berminat sanggup cepat menghubungi kami

informasi pemesanan product kezia skin expert
Agent Raini
PHONE : 0812-87188094
PIN BBM : 2A4ADB66
situs : www.creamwajahkezia.com

***MEMPERKENALKAN Product Paling Baru "KEZIA SKIN EXPERT"

kami jual product kecantikan wajah Kezia Skin Expert bersama paket kemasan 30 gram yg terdiri dari :
(cream tengah malam 30gr, cream siang 30gr, Toner 120ml, Sabun 120ml).

manfaat cream Kezia Skin expert diantaranya ialah :
-Menghilangkan kotoran dari kulit maka terhindar dari komedo.
-Menghilangkan lapisan sel kulit mati & kotoran yg mengeras.
-Menghilangkan noda flek membandel terhadap kulit
-Membantu mengatasi jerawat
-Mencerahkan & memutihkan kulit
-Melembabkan pula menutrisi kulit
-Menghilangkan garis kerutan
-Mengencangkan kulit

cream ini pula teregistrasi Badan Pengawasan Obat Dan Makanan, menjadi aman dipakai, juga bebas dari kandungan zat-zat berbahaya bagi kulit.
cream ini mampu dipakai utk seluruh kategori kulit sejak mulai dari umur 15-45 th, bagus utk whitening wajah.

berminat sanggup cepat menghubungi kami

kabar pemesanan product kezia skin expert
Agent Raini
PHONE : 0812-87188094
PIN BBM : 2A4ADB66
situs : www.creamwajahkezia.com
fanpages : https : //www.Fb.Com/pages/Cream-Wajah-Kezia/757828650955330?ref=hl

note :
1.Product KEZIA & DR ROCHELLE sama-sama telah Ter-Registrasi Badan Pengawasan Obat Dan Makanan
2.Product Kezia & Dr Rochelle sama-sama product kecantikan.

Perbedaan :
Dr Rochelle : Mempunyai kelebihan utk perawatan wajah BEBAS JERAWAT & ANTI AGING (penuaan dini).

Kezia : Mempunyai kelebihan buat Whitening Series.

Penyebab Orang Mendadak Galau Saat Hujan

Penyebab Orang Mendadak Galau Saat Hujan

Air hujan yang tercurah deras dari langit serta hawa dingin kadang-kadang membuat orang gembira menjadi sedih dan yang sedih menjadi semakin sedih. Apakah hal serupa juga Anda pernah Anda alami?
Ada beberapa faktor yang menyebabkan kenapa orang cenderung sedih dan galau saat hujan turun seperti dikutip dari Wolipop yaitu:
dr rochelle

dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

cream wajah

1. Seasonal Affective Disorder
Perasaan sedih dan galau yang muncul dalam diri seseorang karena cuaca atau hujan bisa disebabkan karena ia mengalami salah satu bentuk depresi yang disebut Seasonal Affective Disorder (SAD) atau gangguan mood karena musim.
, gangguan seperti ini sudah diderita oleh 20 persen orang dewasa di Amerika Serikat dan tak menutup kemungkinan bahwa penduduk negara lain termasuk Indonesia juga mengalami gangguan yang sama.
Selain sedih, si penderita juga akan mengalami ras sensitif yang luar biasa, mudah sekali lelah, nafsu makan meningkat, dan kehilangan gairah untuk bekerja.

2. Depresi
Selain SAD, faktor lain yang menyebabkan orang sering sedih saat hujan turun adalah depresi. Depresi di sini adalah perasaan putus asa, bersalah, dan kesedihan mendalam selama lebih dari dua pekan. Gejala ini diperkirakan akan semakin memburuk saat musim hujan datang.

3. Mood yang memburuk
Suasana hati yang buruk akan semakin memburuk saat hujan tiba-tiba turun. Mood hati yang buruk biasanya dipengaruhi oleh beberapa hal seperti tingkat aktivitas, permasalah pribadi, lingkungan, dan lainnya.

Itulah ketiga hal yang bsia menyebabkan orang mengalami kesedihan yang luar biasa saat hujan turun. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan hal-hal yang tetap membantu mood Anda stabil seperti mendengarkan musik, membaca, menghubungi teman, dan hal-hal positif lainnya.

Inilah Daftar Harga Bedah Plastik di Jakarta

Inilah Daftar Harga Bedah Plastik di Jakarta

Semakin banyak wanita yang menilik bedah plastik untuk memperbaiki bentuk tubuhnya. Tidak hanya kesiapan diri saja yang diperlukan ketika ingin melakukan tindakan kecantikan, persiapan materi pun menjadi syarat utama. Ini dia daftar harga bedah plastik di ‘Ultimo Clinic-Aesthetic & Dental Center’.
dr rochelle skin expert
cream wajah
dr rochelle skin expert
dr rochelle skin expert
1. Breast Implant
Harga kisaran breast implant sekitar Rp 42 juta sampai Rp 50 jutaan. Sedangkan untuk Stem Cell Breast Augmentation, Anda membutuhkan biaya yang cukup tinggi Rp 96 juta.

2. Operasi Hidung
Untuk biaya operasi meninggikan dan memancungkan hidung atau Rhinoplasty adalah Rp 9 juta hingga Rp 21 jutaan. Biaya tersebut tergantung area yang akan diperbaiki. Tindakan membentuk hidung berfungsi untuk mengurangi atau menambah ukuran, mengubah garis ujung dan batang hidung, mempersempit cuping hidung, atau mengubah sudut antara hidung dan bibir atas.

Tindakan ini juga bisa dilakukan untuk meluruskan tulang rawan pemisah lubang hidung (septum) yang kadang menyebabkan masalah pernapasan. Selain bertujuan untuk mempercantik diri, operasi ini juga untuk memulihkan bentuk hidung yang mengalami cedera, seperti keretakan akibat kecelakaan dan juga kecacatan sejak lahir.

3. Operasi Mata
Biaya operasi mata seperti kelopak mata atau menghilangkan kerutan dikenakan biaya sekitar Rp 7 juta hingga Rp 30 jutaan.

4. Operasi Meniruskan Pipi Chubby
Harga bedah plastik untuk meniruskan pipi atau Cheek Fat Pad Removal adalah sekitar Rp 12 jutaan. Prosedurnya adalah membuat sayatan di dalam mulut, agar luka tidak terlihat.

Lemak pipi yang berbentuk seperti pil kemudian dikeluarkan melalui sayatan yang telah dibuat. Setelah itu sayatan ditutup dengan jahitan yang akan diserap dengan sendirinya.

5. Operasi Dagu
Operasi dagu berfungsi untuk memanjangkan dan membuat wajah lebih tirus. Biaya untuk operasi dagu dari Rp 15 jutaan hingga Rp 24 jutaan.

5 Manfaat Garam Untuk Kecantikan

Semua orang pasti sudah mengetahui bahwa garam digunakan untuk penyedap makanan atau masakan.
Namun, selain digunakan untuk penyedap makanan, garam ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai produk kecantikan dan perawatan tubuh lho.
Penasaran dengan kegunaan garam yang lainnya? Berikut adalah beberapa manfaat dari garam selain untuk memasak atau penyedap makanan:

1. Menghilangkan ketombe
Garam sangat ampuh untuk menghilangkan ketombe. Caranya pijat kulit kepala menggunakan garam secara perlahan dan biarkan selama kira-kira 10 menit, lalu bilas dengan air sampai tidak ada garam yang tertinggal. Agar maksimal, bersihkan kulit kepala dengan menggunakan sampo setelahnya.

2. Mengangkat sel kulit mati
Kandungan Exfoliant alami pada garam berkhasiat untuk menghaluskan kulit dan mengangkat kulit kering. Campurkan segenggam garam dengan sebaskom air hangat. Rendam kaki kita sambil menyikat halus kaki untuk menghilangkan kulit kering dan sel kulit mati. Bersihkan lalu keringkan. Dengan hilangnya sel kulit mati, maka kulit kita akan jadi nampak cerah dan lebih muda.
dr rochelle skin expert

cream wajah

dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

3. Menghilangkan jerawat
Campurkan garam dengan sebaskom air hangat dan rendam kapas ke dalamnya. Cuci muka kita dengan air hangat untuk membuka pori-pori wajah dan tempelkan kapas yang sudah direndam dalam air garam tadi ke wajah kita. Lakukan berulang-ulang hingga larutan garamnya tidak terasa hangat lagi dan bersihkan wajah kita dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori wajah.

4. Menyembuhkan sariawan
Siapkan satu sendok teh garam dan larutkan dalam segelas air hangat. Kandungan air garam dapat menarik luka sariawan. Kumur-kumur menggunakan larutan air garam tersebut selama beberapa menit lalu buang. Cara ini sudah lama diterapkan sejak jaman dulu. Tertarik untuk mencoba?

5. Menghilangkan kantung mata
Larutkan satu setengah sendok teh garam dalam setengah liter air dan celupkan kapas selama beberapa saat. Ambil kapas yang sudah direndam dan tempelkan pada kantung mata. Cara ini dipercaya bisa menghilangkan masalah kantung pada mata.

Demikian beberapa manfaat garam untuk perawatan tubuh dan kecantikan kita. Hal di atas bisa dilakukan terus menerus karena tidak akan mengakibatkan efek samping. Semoga bermanfaat!

7 Kesalahan yang Membuat Kulit Keriput

7 Kesalahan yang Membuat Kulit Keriput

Kebiasaan sehari-hari bisa merusak kulit Anda. “Hanya sekitar 10 persen faktor genetik memengaruhi proses penuaan dini, artinya Anda memiliki kontrol lebih besar dalam menjaga kulit tetap awet muda,” kata Dermatologis, Dr. Doris Day, penulis buku Forget the Facelift. Berikut Dr, Doris membeberkan kebiasaan sehari-hari yang berakibat buruk pada kulit:
dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

cream wajah

dr rochelle skin expert

1. Merokok
Seperti efeknya pada seluruh tubuh, rokok adalah racun bagi kulit Anda. “Merokok mutlak merupakan hal terburuk bagi kulit Anda,” kata Dr. Ellen Marmur, Profesor Dermatologi dan Genetika di Mount Sinai School of Medicine, New York, AS. Kabar baiknya adalah bahwa menghentikan kebiasaan merokok akan membatalkan kerusakan yang telah terjadi pada kulit Anda. “Jika Anda merokok selama 10 tahun dan Anda berhenti selama lima tahun, Anda dapat menghapus semua kerusakan,” kata Dr. Marmur. Yang dibutuhkan adalah bebas asap beberapa minggu untuk melihat perubahan warna kulit menjadi membaik.

2.Tidak memakai “sunscreen”
“90 persen penyebab keriput adalah matahari, sehingga SPF adalah perlawanan yang terbaik,” jelas Dr. Doris. Orang-orang membuat kesalahan terbesar tidak menggunakan tabir surya yang cukup serta tidak menggunakan berulang kali sesuai aturan. Bagi Anda yang hanya berada di luar rumah sebelum bekerja dan pada jam makan siang, Anda masih perlu SPF. Menggunakan SPF di pagi hari sebelum bekerja tidak akan melindungi Anda pada jam makan siang. Jadi sebelum makan siang ulangi pengunaan tabir surya Anda.

3. Mengabaikan kulit sekitar mata
Kacamata hitam tidak hanya aksesoris wajib bagi selebriti. “Semua orang harus memakainya untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari di sekitar mata,” kata Dr. Marmur. Percaya atau tidak, Anda bahkan bisa mendapatkan melanoma di mata jika menganggap remeh hal ini. Paparan sinar UV kronis dapat menyebabkan penuaan dini di sekitar mata. Solusinya tabir surya lembut khusus mata dapat membantu melindungi kulit mata Anda, tapi kacamata hitam juga menjadi perlindungan yang bagus. Kenakan kacamata hitam setiap kali Anda berada di luar, bahkan pada hari- hari mendung. Carilah jenis yang menawarkan lebih dari 95% perlindungan UV.

4. Tidak cukup bergerak
Malas berolahraga juga dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dini pada wajah Anda. “Berolahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit sehat,” kata Dr. Marmur. Berolahraga meningkatkan aliran sirkulasi darah yang membuat kulit sehat bercahaya. “Ketika latihan kulit Anda bersemu merah muda, sebab semua pembuluh mencuci area wajah dengan darah dan nutrisi yang kaya oksigen,” jelasnya. Plus, penelitian menunjukkan latihan kebugaran membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri dan bahkan dapat melindungi terhadap kanker kulit. Saran Dr, Marmur: 30 menit aktivitas aerobik sebanyak tiga atau empat kali seminggu. Pastikan untuk mengenakan tabir surya jika Anda melakukan latihan di luar ruangan.

5.Tidak Cukup Tidur
Hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda, selain melewatkan tabir surya, adalah bergadang.”Ketika Anda sedang tidur, energi mengalir ke seluruh tubuh untuk proses meremajakan sel,”jelasnya. Memangkas waktu tidur membuat Anda kehilangan momen peremajaan kulit.

6.Tidak Memberikan waktu untuk produk bekerja
Menurut Dr. Marmur, produk perawatan kulit setidaknya membutuhkan waktu sekitar tiga bulan untuk bekerja sehingga Anda perlu bersabar. Jika sebuah produk mengklaim dapat memperbaharui kolagen hampir seketika, Anda tahu itu pasti klaim palsu. Ingin melihat hasil krim anti-aging mahal yang Anda beli, tunggu paling tidak tiga bulan hasilnya pada wajah Anda.

7. Membuat diagnosis sendiri
“Eksim, kemerahan, ruam, reaksi alergi, dan jerawat adalah kondisi-kondisi yang dapat diobati,” kata Dr. Marmur, “Tetapi Anda mungkin membeli produk yang malah membuat kondisi kulit lebih buruk. Untuk itu, penting untuk mengunjungi dokter kulit.” Dalam hal perawatan sehari-hari, Dr. Marmur menyarankan pasien untuk mencuci kulit dengan pembersih yang lembut dan menghapus make-up sebelum tidur, gunakan pelembap kulit, dan memakai tabir surya. Kunjungi dokter kulit Anda sekali setahun, terutama ketika Anda beranjak tua atau terjadi perubahan pada kulit Anda. Dengan begitu Anda mengetahui dari ahlinya jika harus mengganti produk perawatan kulit Anda.

SEMOGA BERGUNA DAN BERMANFAAT!

This is 6 Tips To Look More Thick Hair

This is 6 Tips To Look More Thick Hair

This is 6 Tips To Look More Thick Hair. The hair is thick, heavy, and beautiful a dream of many women. Unfortunately, not everyone is born with the luck. Because basically every woman has hair texture with individualized.

But not to worry, because there are several styles of haircuts that can make your hair look thicker look:
cream pemutih wajah

dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

dr rochelle

1. "Bangs"
If your hair is thin in the center area but the head but still thick in the front, try to cut bangs. The next step, paint a piece of hair under bangs two tones darker than the rest of your hair. That's the advice from Sam Villa, Artistic Director of Redken hair care brand. When you give a little layer on the bottom of the bangs, the hair will look thicker by the illusion of darker color underneath.

2. "Layer"
Ask your stylist to cut the bottom layer of your hair one centimeter shorter than the top layer. This will give the impression of a full or thicker hair. Do not let your stylist use a razor when creating a layer, because it would make the hair ends frayed. It makes the hair look fragile and thinner at the bottom. For those of you who have very fine hair and thin, ask your hairdresser cut with scissors blunt-ended.

3. "Highlights"
"Peroxide will double the thickness of each strand of hair," said the expert hair coloring Michael Canale of Canale Salon in Beverly Hills. "It makes the hair shaft to thicken, which makes your hair look fuller." Another reason, if you have the dimensions of hair color (mixed color), it will create the illusion of density. Keep in mind that your hair color should match the color of the scalp.

4. Do not be too long
"After over your shoulder, the hair will look branched and look thin," says hairstylist Nick Stenson, who is also the Artistic Director of the Matrix. If it is shorter, it will appear thicker.

5. Use the "mousse"
Mousse can create hair volume without stickiness. Avoid heavy creams and gels, which can make hair down (Gel spray effectively make the hair look more volume, when used in moderation). Apply mousse to damp hair and comb the hair by hand so that all the strands coated.

6. Blow and dry slowly
"Let your hair air dries by up to 80 percent, then comb with a round brush at the roots to the ends of the hair so as not to wrinkle. But halve your hair before blow dry your hair will cause your hair flat and less fluffy, "says stylist Stacy Ho of Cutler Salon in New York City.

HOPE IT IS USEFUL!

Inilah Bahan Alami Paling Baik Tepat Seluruh Tipe Kulit

Inilah Bahan Alami Paling Baik Tepat Seluruh Tipe Kulit

Inilah Bahan Alami Paling Baik Tepat Seluruh Kategori Kulit. Beribu trik dilakukan perempuan buat mempercantik kulit badan & wajah. Product perawatan juga saat ini semakin tidak sedikit bersama segala kelebihan baik harga, kemasan & terutama formulanya. Salah satu formula andalan utk perawatan kulit ialah likopen.

Sebelum Kamu berburu product perawatan yg mengandung likopen, ketahui dahulu dengan cara rincian soal senyawa satu ini. Menurut Stafford R. Broumand, satu orang dokter kulit & pakar kecantikan, likopen yaitu bidang dari senyawa karotenoid adalah pigmen warna kepada buah & sayur.
dr rochelle skin expert

cream wajah

dr rochelle skin expert

dr rochelle skin expert

“Tomat, pepaya, jambu merah, mangga, grapefruit & kelopak mawar amat tajir bakal likopen. Tidak heran apabila bahan-bahan tersebut teramat dianjurkan utk dimakan & tidak jarang diolah menjadi product kecantikan,” kata dr. Paul Jarrod Frank, satu orang ahli kecantikan, dikutip dari Refinery29.

Likopen ini bersifat antiperadangan maka amat sangat baik bagi Kamu yg mempunyai kulit condong berjerawat. Tidak cuma itu, likopen pula menjadi formula penting yg direkomendasikan buat mengatasi pigmentasi kulit, kerusakan kolagen tidak dengan menciptakan kulit wajah menjadi kemerahan.

Senyawa satu ini benar-benar tergolong aman utk seluruhnya tipe kulit. Tidak tidak hanya buat kulit sensitif yg enteng mengalami gatal, perih & kemerahan seandainya tidak tepat memanfaatkan product tertentu.

“Likopen sudah terbukti aman terhadap kulit & rata rata tak menyebabkan iritasi,” kata dr. Broumand.

Ketika membeli product perawatan kecantikan, seperti masker, pelembab atau body lotion, tengok saja labelnya. Rata-rata yg mengandung likopen serta disertai info kandungan ekstrak buah yg tajir bakal karotenoid. Memperbanyak buah bersama likopen tinggi pula teramat dianjurkan demi kesehatan & kecantikan kulit Kamu.

This is the order of Wearing Mascara Morning and Night

This is the order of Wearing Mascara Morning and Night

Problems faced by women with age, in addition to decreased metabolism, skin loosens and arise too fine lines called wrinkles.
Well, one way to skin care for face and body is by applying serum and moisturizer.
Both of these products have benefits to nourish and maintain skin aging prematurely.
However, can wear and then stacked with a moisturizing serum or moisturizer?
Ideally facials begin with soap cleanser, toner, essence, serum, moisturizer, sunscreen in the morning, then daub new makeup.
dr rochelle


cream pemutih wajah


dr rochelle skin expert


dr rochelle skin expert

Meanwhile, in the evening starting treatment sequence of soap cleanser, toner, essence, serum, and moisturizer.
Well, because of the many skin problems, women often have a lot of serum with diverse functions. Face lightening serum, serum stain remover or spots, as well as to overcome keripu serum.
The use of stacked serum is normal and does not cause side effects, even that is not allowed is the time to accumulate a variety of moisturizers.
"The use of moisturizers should alternately, one for the morning, the second for the night.
Therefore, piled two moisturizers at once will make even oily skin and cause acne because the skin is oily teralalu.

Haluskan Wajah bersama Face Oil / Minyak Wajah

Haluskan Wajah bersama Face Oil / Minyak Wajah

Haluskan Wajah dgn Face Oil / Minyak Wajah. Hawa panas & sinar ultra violet (UV) ialah elemen pemicu penting kerusakan kulit. Rata Rata ditandai dgn kering, kemerahan, mengelupas & kelihatan kusam. Jikalau pelembap biasa tidak dapat mengatasinya, cobalah kenakan face oil atau minyak wajah.
dr rochelle skin expert
Minyak yakni salah satu pelembap alami yg tidak cuma bisa menunjang kulit kembali sehat, tapi pun memberikan nutrisi. Termasuk Juga melindunginya dari kekeringan akibat sinar matahari

Kategori minyak seperti zaitun & almond akan Kamu pakai sbg perawatan kulit sehari-hari. Atau sanggup serta membeli face oil tertentu tepat dgn keperluan kulit. Supaya penggunaanya efektif ketahui trick memakainya.

1. Pakai juga sebagai serum
Kiat paling basic & paling tidak jarang dilakukan dgn minyak wajah yakni mengaplikasikannya segera kepada kulit yg bersih. Oleskan dengan cara merata, sambil ditekan-tekan perlahan sebelum menerapkan pelembap. Campuran ke-2 bahan ini meniru lipid atau pelembap alami kulit yg menjaganya dari kekeringan.

2. Kombinasikan dgn pelembab
Utk hasil kulit yg lebih sehat, kombinasikan setetes atau dua tetes minyak dgn pelembap Kamu. hal itu dapat menunjang kulit memperoleh nutrisi lebih.

3. Campurkan bersama foundation
Tambahkan sedikit minyak terhadap foundation atau krim BB utk meraih kulit yg segar. Campuran minyak yg mengandung omega-3, seperti dikutip dari Bella Sugar, dapat meningkatkan asupan nutrisi terhadap kulit.

Fruit Facial Clear and Smooth Skin

Fruit Facial Clear and Smooth Skin

Fruit Facial Skin Clear and Smooth. Fresh fruit is a basic ingredient of beauty treatments for skin health. If you want a glowing and smooth skin, you are encouraged to use fresh fruits that are rich in vitamins and minerals.
dr rochelle
dr rochelle skin expert


cream wajah
cream pemutih wajah
kezia skin expert


dr rochelle skin expert


dr rochelle skin expert

Applying facial fruit on the face will make clean skin, remove dead skin cells and moisturize the skin. You can perform a simple skin care at home using natural materials as reported Boldsky following:

- Papaya Facial
During summer, your face is always exposed to sunlight exposure. You can use papaya for skin problems caused by sunlight. Simply mix papaya with cream and massage gently on the face.

- Facial lemon
Lemon is very good for the skin, especially its ability to cleanse and whiten. You can make yourself at home facial lemon. Apply a mixture of lemon with honey on the face, then massage gently to get a glowing and smooth skin.

- Facial avocado
Avocados are not only popular for hair, but also good for your skin. Mixture of avocado, honey, eggs and yogurt are simple materials needed to care for your face.

- Facial apple
Apples are one of the nutritious fruit to get rid of acne and helps diminish brown spots on the face. To get the best results, you can mix apples with honey.

- Facial strawberries
Small fruit which is identical to the red color has the ability to get rid of acne. Strawberries are also known to cleanse the skin and tighten pores. Combine strawberries that have been smoothed with yogurt. Apply this facial treatment at least twice a week for a satisfactory outcome.

- Facial mango
Black spots on the face can be overcome by applying facial mango. Not only restore elasticity, facial mango can also make the skin more moist. Combine mango with milk for mendapaatkan skin firm and moist.

- Facial bananas
Banana potent repair dead skin cells, fight acne, soften and tighten the skin. Puree the bananas and add the yogurt and honey. These three natural ingredients will make your skin radiant and smooth.

How to Take Care of Former Cesareans

How to Take Care of Former Cesareans

Some women prefer to give birth by caesarean method. Many women who undergo cesarean section for their child to be born on a specified date, for example, 12-12-2012.
In addition, there are also women who choose caesarean section to avoid the pain of a normal delivery. But generally, a cesarean section was performed because of the health problems in the mother and fetus.
Although the process of giving birth by cesarean section more quickly, but the process of wound healing Caesarean section can be much longer. If any of the treatment, a cesarean section scar can be infectious.
Here are some how to care for a cesarean section scar that you need to consider:

1. Body Health
So that healing can take place caesarean scars quickly, you have to keep the body. Clean the scar with antiseptic solution and antibiotics that have been recommended by doctors. Do not touch the scar with dirty hands.
dr rochelle
2. How to dress
After cesarean section, avoid tight clothing. Try to wear loose clothing until the incision is completely dry. Clothing or bandages binding way too tight can make a scar so irritable.

3. Avoid heavy work
During surgery scars have not healed, should not lift heavy weights because that might hurt your stomach. Strenuous activity such as going up and down stairs can also increase the pain at the incision.

4. Food taboos
Stay away from foods that cause constipation, such as red meat, sugar products, dairy products, etc. Also avoid foods cause gas, such as cabbage, broccoli, radishes, cauliflower, and mushrooms. These foods can bring pain to scar.

5. Control doctor
Whenever there is a problem in the former operation, immediately consult a doctor. Follow all of the doctor's advice and take medication as directed so that the wound can heal faster operation. Consult with your doctor can also make the mother more at ease.

Former caesarean will quickly recover if your body hygiene maintained. Application of proper diet will also speed up the healing process of the operation. Hope it is useful.

5 Tipe Diet Paling Terkenal di Indonesia!

5 Tipe Diet Paling Terkenal di Indonesia!

5 Type Diet Terpopuler di Indonesia - Mungkin Saja masih banyak metode diet di Indoensia, namun ada yg populer lantaran keefektifannya & ada serta yg terlupakan. Contohnya sejak mulai dari diet tak makan nasi sampai diet OCD : Acara Diet Ala Deddy Corbuzier! yg hingga diwaktu ini masihlah tidak sedikit dibicarakan. Bersama dr rochelle skin expert membaca artikel ini di harapkan kamu dapat tahu kategori diet apa saja yg populer di indonesia, yg semoga bakal berguna utk menambah wawasan kita.

Apa itu diet?
Diet yaitu pengaturan pola makan yg bertujuan utk menciptakan badan lebih sehat, tapi seiring perkembangannya, masih banyak type diet yg ditujukan buat menurunkan berat tubuh. Maka hingga bersama diwaktu ini diet identik dgn yg namanya penurunan berat tubuh. Maka tidak sedikit orang yg berfikir diet cuma utk mereka yg mau menurunkan berat tubuh.
Penasaran? yuk kita teliti bermacam macam diet yg populer di Indonesia. Mungkin Saja sebahagian dari Kamu sempat mencobanya, atau mungkin saja mau mencobanya? Yg tentu, aku menyarankan pilihlah metode diet yg paling tepat buat Kamu. Dikarenakan tak seluruh metode diet tepat utk seluruh orang, menjadi ada baiknya sebelum laksanakan diet, konsultasikan kepada dokter apalagi dulu buat meraih hasil paling baik.

1. Diet OCD (Obsessive Combuzier's Diet)
OCD adalah diet yg sedang hangat dibicarakan tidak sedikit orang akhir-akhir ini. Dimana-mana, seluruhnya orang membicarakan diet OCD. Diet ini dikenalkan oleh Deddy Corbuzier, seseorang mentalis yg namanya tentu Kamu kenal. Dahulu, Deddy mempunyai badan gemuk, waktu ini ia mempunyai badan berotot & lebih ideal. Rahasinya yakni bersama melakuakan OCD atau Obsessive Corbuzier's Diet. Diet OCD tak melarang makanan apapun, Kamu sanggup makan apa saja, yg biasa Kamu makan sehari-hari. Kuncinya satu, tak boleh rakus. Diet OCD memperkenalkan system puasa, Kamu boleh makan sewaktu 8 jam, 6 jam, atau 4 jam. Sisanya, tak boleh makan, tetapi buat minum air putih diperbolehkan. & menurut aku ini yaitu metode diet yg paling menyenangkan dikarenakan kita tak mesti membatasi pola makan, alias bebas makan apa saja hehe. Utk lebih lengkapnya kamu sanggup membaca artikel : OCD : Acara Diet Ala Deddy Corbuzier!

2. Diet Tak Makan Nasi
Kenapa mesti nasi? padahal nasi adalah makanan khas orang Indonesia, rasanya belum makan kalau belum makan nasi. Perhatikan saja beraneka sajian tradisional seperti Nasi Padang, Nasi Uduk, Nasi Pecel, sampai Nasi Goreng bermacam macam rasa yg dikenal sampai ke semua dunia. Seluruh itu memanfaatkan bahan yg sama, nasi. Sehingga dari itu, menurut aku bakal terasa berat apabila kita khususnya orang indonesia, seandainya mesti puasa makan nasi hehe. Tapi tidak sedikit yg punya anggapan bahwa nasi putih yakni salah satu juga sebagai penyebab diabetes & kegemukan sebab kalorinya yg tinggi. Akibatnya, tidak sedikit orang yg tak lagi memasukkan nasi putih dalam sajian sehari-hari. & yang merupakan penggantinya, nasi putih rata rata ditukar bersama nasi merah atau bahan lain, contohnya kentang rebus atau jagung. Diet ini ada banyak dilakukan dgn argumen kesehatan. Salah satu orang yg sukses menjalankan diet ini adalah Tina Toon.

3. Diet Makan Tidak Dengan Rasa
Diet makan tidak dengan rasa ini adalah metode diet yg lumayan populer sekian banyak th yg dulu, tidak sedikit perempuan yg sukses menurunkan berat tubuh secara ini. Rata Rata, seluruh menu diet tidak dengan rasa dimasak secara rebus, tidak dengan memanfaatkan bumbu tajam. Oleh lantaran itu diet ini dekatakan sbg "Diet Makan Tidak Dengan Rasa". Maksud diet ini adalah menciptakan selera makan turun, dikarenakan makanan yg dimakan menjadi lebih sedikit dibanding hari-hari pada awal mulanya. Proses memasak yg tak memakai minyak & tak digoreng bakal mengurangi kalori dalam makanan. Akibatnya, berat tubuh serta dapat turun. Tetapi sangat disayangkan, diet ini tidak jarang sukses di awal, tapi hasilnya tidak berhasil, sebab tidak sedikit orang tak tahan cuma memakan makanan yg tiada rasanya tersebut, seperti kentang rebus, tahu rebus & sayur tidak dengan rasa. Akibatnya, berat tubuh naik lagi, Lantaran nafsu makan yg bertambah.

4. Diet Nasi Merah & Dada Ayam
Nah diet yg satu ini yaitu diet yg lumayan unik. Diet yg terkenal kira kira dua thn terakhir ini menyarankan pelakunya buat lebih tidak jarang makan, seputar 5 sampai 6 kali dalam sehari. Tujuannya yaitu menjaga biar metabolisme masih tidak tersendat. Sarapan, makan disekitar jam 10 pagi, makan siang, makan dikala sore & tengah malam hri. Meskipun dituntut buat tidak jarang makan, namun ingat makanannyapun tak boleh sembarangan. Menu makanan berat yg disarankan merupakan nasi merah & dada ayam atau ikan. Sebisa barangkali lauk tak digoreng. Makanan mungil seperti buah segar di antara jam makan gede amat sangat disarankan. Telah tidak sedikit orang sukses jalankan diet ini & mempunyai badan langsing & ideal.

5. Diet Food Combining
Diet dood combining yakni salah satu metode diet yg hingga ketika ini tetap tidak sedikit dilakukan. Dikarenakan metode ini tak membatasi jumlah makanan yg masuk, maka pelakunya tak dapat merasa tersiksa & menahan lapar. Food combining lebih berfokus terhadap keadaan PH dalam darah yg mesti netral bersama pertolongan makanan. Metode ini teramat menyarankan makanan alami, seperti buah segar & sayur yg sebisa bisa saja tak mengalami proses. Lantaran sayur yg mengalami proses telah kehilangan nutrisinya. Pola food combining pula menyarankan supaya pelakunya memadukan protein hewani & sayur dikala makan. Sedangkan makanan protein & karbohidrat sebisa mungkin saja tak dikonsumsi dengan cara bersamaan.
Mari memastikan tipe diet mana yg lebih pas buat kamu, lantaran tak seluruhnya tipe diet tepat dgn seluruhnya orang. Ok, selamat coba...

Hubungan Antioksidan dan Keindahan Kulit

Hubungan Antioksidan dan Keindahan Kulit

Antioksidan merupakan ‘pemangsa’ radikal bebas sekaligus pelindung kulit. Karena, antioksidan membatasi dan memperbaiki kerusakan sel kulit yang terjadi sebagai akibat dari paparan sinar ultraviolet, juga dr rochelle faktor-faktor eksternal lain yang bisa merusak kulit, misalnya nikotin dan alkohol. Salah satu efek yang paling terlihat dari antioksidan adalah kemampuannya dalam merangsang produksi kolagen yang merupakan bagian penting dari struktur dan proses peremajaan kulit.

Saat ini telah banyak tersedia produk perawatan kulit yang diperkaya dengan kandungan antioksidan. Beberapa zat yang efektif berfungsi sebagai antioksidan pada produk perawatan kulit di antaranya adalah vitamin C (L-ascorbic acid), alpha-lipoic acid, ferulic acid, coffeeberry, dan idebenone. Kandungan tersebut banyak ditemukan pada produk pelembap kulit dan krim malam.

Meski sangat baik dan dibutuhkan oleh sel kulit, antioksidan juga merupakan agen yang tidak tahan paparan sinar matahari. Karenanya, penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung antioksidan wajib diiringi dengan pemakaian tabir surya yang maksimal

Benefits of Drinking Water Most Neither Lemon Every Morning

Benefits of Drinking Water Most Neither Lemon Every Morning

For you who it was hoped to change so much healthier lifestyle or want to lose weight, so the lemon water is the best solution.
Lemon fruit has a myriad of health dr rochelle skin expert benefits for the body and lemon water is still very healthy also helps you avoid the risk of disease.
Not hurt every morning you consume a glass of warm lemon water before starting the activity.
Implement this orderly manner so that you can watch the difference.
The following benefits:

1. Helping Digestion
Warm lemon water function for stimulating the digestive tract and remove toxins from the body.
Lemon high source of vitamins and minerals will help loosen toxins and the digestive system.
It is this strength of digestion and is useful to reduce the symptoms of indigestion such as heartburn gangguang, belching, and flatulence.

2. Via Diuretics
Lemon juice helps to dispose of the body which is not expected due to the increasing ability of lemon pee.
So from that, the poison could be immediately removed it is still maintaining a healthy urinary tract.
Lemon citric acid to help optimize the function of an enzyme that stimulates the liver and facilitate detoxification of the body.

3. Improve Immune System Board
Lemon contains vitamin C and potassium which is very high.
Vitamin C is beneficial against fever and relieve colds while potassium stimulates the brain and nerve function also controls blood pressure.
For people with asthma or other breathing difficulties, ascorbic acid (vitamin C) to the lemon has an anti-inflammatory function.
Not only that, these ascorbic acid and accelerate the absorption of iron which plays a role in the body's immune system.
Lemon also contains saponins which serves as an anti-microbial that keep us from flu and colds.

4. Balance the PH Levels
The acidic nature of the lemon fruit beneficial to the body because the body is so sour lemon changing bases.
Lemon contains citric acid and ascorbic acid, which is a weak acid that easily metabolized weight then let the mineral content of the lemon relieve clicking blood alkaline.
The disease can strike if acidic body pH. So that drinking water with lemon in a routine manner, the acidity of the body can be lost then no more gout to joints which not infrequently marked shared their pain and inflammation.

5. Smooth Skin
The content of vitamin C and antioxidants help reduce wrinkles and black spots also against the evils of free radicals that damage skin tissue cells anyway.
Acne-causing bacteria can also be disabled with vitamin C.
Black stains such as resale acne and aging will fade if the lemon juice in a way simultaneously applied to the troubled areas of the face.
Vitamin C stimulates collagen formation which serves to maintain the firmness and elasticity of the skin it will be necessary for the fight against the signs of aging such as wrinkles and fine lines.
With a total way, the lemon will create your own skin clean, smooth, and footman.

6. Accelerate Healing
Ascorbic acid lemon could dr rochelle accelerate wound healing and so the main nutrients in maintaining healthy bones, connective tissue, and cartilage.
Moreover, vitamin C is a nutrient lemon pentiing for health & body works as well as the restorer of stress and injury.

7. Hydrating System Lymph Nodes
Lemon juice that is added to warm water, such as who has been called the beginning of the beginning, providing support along the body's immune system and edit hydrating body fluids lost.
If the body of water shortage, the side that is able to perceived risks include feeling tired, sluggish, a decrease in the body's immune function, constipation, lack of energy, low or high blood pressure, lack of sleep, and still no reply other a little longer.

8. Helps Reduce Body Weight
Lemons contain pectin, a fiber that is commonly found on citrus fruit.
Pectin prevents hunger in work which is a fiber that creates a stomach full longer.
Together with this, even the willingness shrinking appetite for snacking can also be controlled.
Finally? Body weight in a way gradually to show a decline, shrinking the stomach, and waist and reduced.
So very advisable to drink a cup of warm lemon water every morning before the move.

Why Must Clean Face

Why Must Clean Face Twice a Day?

You would have to know if the dr rochelle skin expert bed with a full face of makeup makeup will impact very, very ugly for beauty. Clean your face You could protect the skin in a natural way from chemicals that are contained in the cosmetic product, as well as remove any oil pollutants plug the pores that cause acne, dull face, and signs of aging.

A little trick is not recommended by beauty experts to avoid the things mentioned above, one of them with a double cleansing. Is to wash your face twice a day. Why twice, why not three or four times?

"Norma beauty of Asian women as Japan and Korea continue to grow until this particular time. Women there have obsessed the most perfect beautiful skin since ancient ritual of cleansing the face always be ethical. With a medical way, clean skin twice daily amount of natural minerals face could keep consistent stable, not excessive or deficient, "said Charlotte Cho, estheticians in Korea and founder of web e-commerce Soko Glam.

Cho who also teaches at the prestigious academy Dermalogica also said that the cleaning technique was the use of the product in accordance with the way that will significantly affect the health of the skin.

Cleaning traditional dual own means starting with a face wash soap utilizing oil-based cleanser. Before using soap, if you run out applying makeup, wash your face let alone used to take advantage of the type of makeup remover cleansing milk.

Product-based sebum oil purifier dr rochelle skin expert can pull together a smooth and effective. It is recommended to avoid soap facial cleansers that contain harsh surfactants used to trigger irritation also increased production of natural oil dehydration face.

So that removing the whole residual impurities that absorb and is still attached to the face, such as sweat, dirt, dead skin cells use water-based facial cleanser soap. This soap category has the advantage to penetrate the deepest layers also pores over oil-based soap.

Cho and said amount step lightly clean the face wears a beauty product.

At first, gently massage the skin along the way oil purifier, but watch the activity on which to rotate counterclockwise direction of gravity to avoid wrinkles.
2nd, rinse utilizing warm water, add a little finely granular scrub and clean the back face with a gentle way.
3rd, wash your face use cold water cream wajah to close pores created that will open up as a result of the scrubbing process. Add the type of foam or cream cleanser aloe vera extracts or other natural materials to re-soften the facial surface sector. Dry your face with a towel wearing a soft manner, and add moisturizer to taste.

5 Panduan Biar Tampilan Kamu Kelihatan SEKSI

5 Panduan Biar Tampilan Kamu Kelihatan SEKSI

Tidak Sedikit perempuan yg cobalah jadi seksi, tetapi tak semuanya sukses.
Namun seandainya Kamu mau sukses buat tampil seksi, Kamu mampu coba tip-tip dibawah ini :

1. Gunakan Warna Merah.
Ya, sesimpel itu. Penelitian dr rochelle skin expert menemukan bahwa jumlahnya 56% laki laki menyuruh pasangannya mengenakan pakaian berwarna merah di bandingkan dgn warna putih.
Ini dikarenakan laki-laki di desain buat merespon rona merah.
Warna ini telah dimanfaatkan 10.000 sebelum masehi terhadap bibir & pipi buat menandakan bahwa perempuan sedang bergairah.
Kenakan gaun merah & biarkan insting laki-laki yg membawa alih.

2. Kecuali Terhadap Bibir Kamu.
Satu penelitian menemukan bahwa warna lipstik yg mampu menciptakan laki-laki tertarik yaitu warna netral atau pink yg lembut.
Pilihlah warna lipstik yg tak jauh tidak serupa bersama warna bibir Kamu, atau memilih warna yg lebih pink dari bibir Kamu.

3. Untuk Rambut Kamu Lebih Berkilau.
Utk mendapati rambut yg lebih berkilau, ikuti saran ini : gunakan conditioner dulu, baru shampo.
Dulu keringkan rambut secara menyisir rambut tak memakai sisir, tetapi memakai jari.
Kamu pun mampu coba model rambut bergelombang utk tampil lebih menarik & seksi.

4. Memilih Parfum yg Cocok.
Survey membuktikan bahwa produk dr rochelle parfum yg mempunyai nilai keseksian yg tinggi yakni parfum beraroma bunga & vanila.

5. Redupkan Lampu.
Cahaya lilin memang lah seksi.
& trik yg paling baik utk menggunakan kondisi tersebut yaitu dgn mengoleskan shimmery body cream terhadap bahu & terhadap bidang tulang selangka Kamu dikarenakan cahaya yg jatuh kepada sektor tersebut bisa berikan kesan seksi.

Nutrisi Yg Mesti Dimakan Ibu Hamil

Nutrisi Yg Mesti Dimakan Ibu Hamil

Kehamilan adalah periode dr rochelle skin expert mutlak bagi para ibu yg mendambakan kedatangan sang buah hati. Tidak Hanya menjaga keadaan badan supaya tak keguguran, ibu hamil pun mesti dapat mencukupi keperluan nutrisi supaya janin masih sehat.
Kepentingan nutrisi itu dapat dipenuhi lewat asupa makanan yg cocok. Menjadi usahakan utk menkonsumsi makan-makanan yg bernutrisi baik buat janin. Dgn begitu Kamu & janin dapat konsisten sehat.
Tak seluruhnya makanan bagus buat ibu hamil, ada sekian banyak makanan yg butuh dihindari oleh ibu hamil. Dikarenakan asupan makanan ini amat sangat berpengaruh terhadap perkembangan janin, sehingga pastikan makanan yg Kamu mengkonsumsi itu sehat & aman.
Berikut nustrisi utama yg mesti dimakan ketika hamil :

1. Asam Folat
Salah satu nutrisi utama bagi ibu hamil yakni asam folat & vitamin B9. Nutrisi ini meringankan produksi sel darah merah & pun bisa memperbaiki DNA. Asam folat ini serta bermanfaat utk mencegah risiko kelahiran prematur.
Ada sekian banyak makanan yg mempunyai kandungan asam folat pass tinggi. Di antaranya yakni bayam, kacang-kacangan, & kacang polong.

2. Vitamin D
Vitamin D teramat bermanfaat buat menopang perkembangan janin, meningkatkan energi, & meningkatkan system kekebalan badan maka ibu hamil tak dapat mudah sakit. Mengonsumsi pass vitamin D pula berguna buat meningkatkan kapabilitas tulang ibu & anak.
Tetapi janganlah terlampaui tidak sedikit menkonsumsi vitamin D. Salah satu sumber vitamin D alami yg aman & baik buat badan yakni sinar matahari pagi.

3. Kalsium
Kalsium amat mutlak buat menempa tulang yg kuat & gigi yg kuat terhadap ibu & calon bayi. Kalsium ini pun baik buat pertumbuhan otot & system saraf janin. Kalsium ini mampu didapat dari, susu, yogurt, keju, & ikan salmon.

4. Zat besi
Zat besi bermanfaat utk produk dr rochelle memproduksi hemoglobin dalam badan. Nutrisi ini mutlak dikarenakan sewaktu kehamilan ibu membutuhkan tidak sedikit darah. Kekurangan zat besi sanggup menciptakan ibu mengalami anemia yg sanggup berujung kepada kelahiran prematur. Disarankan menkonsumsi makanan yg mengandung zat besi seperti daging & ayam.
Disarankan supaya empat nutrisi tersebut dapat tercukupi biar ibu & janin dapat sehat hingga musim kelahiran. Menjadi, lihat lagi makanan yg Kamu mengkonsumsi tiap-tiap harinya, apakah baik utk kesehatan janin atau tak.